Günlük rutin içeceklerimiz vardır ki mesela hepsinin bir sırası ve düzeni vardır esasen çünkü hepsinin bir işlevi vardır vücudumuzda. Bugün de bundan bahsetmeye geldim biraz size.
1) Limonlu Su
Sabah uyanır uyanmaz aç karna limonlu su içmek hem cildi temizler hem de kilo vermenizi sağlar ayrıca böbrek taşı problemi olanlar için de çok faydalı bir içecektir. Yaygın olarak olarak içilen türk kahvesi aç karna asla faydalı olmadığı gibi sindirimi de zorlaştırır.
2) Yeşil Çay
Kahvaltıdan sonra tüketilen yeşil çay; hem bağışıklığı güçlendirir hem yağ yakıcıdır. Hazımsızlığı giderdiği gibi rahatlatır. Güçlü bir antioksidandır.
3) Maden Suyu
Öğlen veya akşam yemeğinden sonra tüketilen maden suyu midedeki şişliği alır ve midemizi rahatlatır.
4) Türk Kahvesi
Antrenman öncesi tüketilen kahve kan dolaşımını arttırır ve kas dokularını korur. Bu da kas sakatlıklarını önleyici bir faktör olmakla birlikte yağ yakımına da destek sağlar.
5) Ayran
Akşam yemeğinden sonra tüketilen ayran uzun süre tok tutacağı gibi tansiyonu dengeler ve sindirimi kolaylaştırır ayrıca hücreleri yeniler ve vücuda enerji verir.
6) Papatya Çayı
Uyumadan önce içilen papatya çayı ise uyku kalitesini arttırır ve tahat bir uyku sağlar.
Bu düzen ve rutine dikkat ettiğinizde içtiğiniz içeceklerin faydasını da maksimum görürsünüz.
Sevgiler...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder